「头发是女人的生命……」不论是哪一个时代，女性美丽象徵的长发永远都是令人羡慕的。但是「厌腻了长发，想乾脆来剪个俐落的包柏头，却发现果然还是不剪比较好」，这样後悔的人是不是很多呢？
但是，令人难过的是头发生长的速度几乎取决於人种，再加上个人差异。平均一天约成长0.3mm，一个月大约成长1cm左右。
但是放弃的话还太早。即使没办法让头发一下长10cm，还是有能加速头发生长的注意事项。这回，医大学生兼网路作家的朽木诚一郎来教导大家几个小秘诀。
1.禁菸
想要加速头发生长就一定要禁菸！制造头发的毛母细胞是发根的中枢，透过微血管接收营养。一方面，菸品中所含有的尼古丁具有让末梢血管收缩的作用。
也就是说，抽菸会减少送到头发的营养，甚至停止养分的输送，这样有如中断提供原料给工厂一样。想要加速头发的生长，最好少抽菸。
2.食用大豆
头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质。也就是说，蛋白质是制造头发的材料。若是没有材料工厂就无法制造产品，所以从每天的饮食中摄取蛋白质吧！
说到脂肪含量少，又拥有优良蛋白质的就是大豆了！而大豆的功能可不只如此。
大豆中含有的大豆异黄酮与体内的女性荷尔蒙有相同作用，这可说是众所皆知的事实了。大豆不仅对头发有益，对女性来说也是救世主。
3.健康保健食品不要摄取过量
要制造做为头发原料的角蛋白，最有力的说法就是需要锌。锌不足会造成味觉障碍，摄取过量会有中毒的危险。
在使用健康保健食品时，如其名最多也就是做为保健辅助用，用法与用量都必须确实遵守。此外，牛肉、猪肉与巴马臣芝士等等自然食品中也含有。
4.过着没有压力的生活
对现代人来说要过着没有压力的生活是有难度的……与其说是如此，不如说压力会促进锌的消耗。
即使不是如此，饮酒及饮食生活的紊乱也会导致锌不足。
此外，因压力造成的失眠会造成自律神经失调，会导致全身的血流受到阻碍，对头发也有不良影响。想要加速头发生长的话，最好致力於没有压力的生活。
5.充足的睡眠
让身体成长拥有最大功能的就是生长激素。
头发也是透过此荷尔蒙的运作而生长。但是这个荷尔蒙仅在睡眠时会分泌，充足的睡眠简单却也是最重要的一件事。
以上5点注意事项，不仅是对头发，也对所有的女性美容及健康有直接的关系。请从检视日常生活开始，才能拥有健康光泽的秀发。
