就算已经年过半百，还是不会让人感到老态的国外名人，第一个让人连想到的就是娜姐，麦当奶！娜姐维持身材的好方法似乎就是靠着做肌肉训练来锻链各部肌肉，让体态紧实不松弛!
人生是很长的一段路!!也因此不可能永远都保持像年轻时候一样光滑又有弹力的肌肤。这是大家的必经之路，但是…………如果有什麽好办法可以保持年轻肌肤，相信大家都不会想错过吧!
让人保持年轻的成长荷尔蒙在20岁时分泌达到巅峰，而到40岁时其荷尔蒙的分泌将会降到20岁时的一半。到60岁时更会降到20岁时的4分之1……，这样的事实，还真令人不想接受!
那有没有什麽好方法是让荷尔蒙可以分泌更多的呢
没错!那就是肌肉训练!肌肉训练是唯一一个可以由外促进荷尔蒙分泌的方法!!做肌肉训练，肌肉细胞损坏时所产生的玻尿酸可以促进成长和荷尔蒙的分泌。
肌肉的再生和年龄没有太大的关系。只要做好并且做正确的肌肉训练的话，就会刺激成长荷尔蒙的分泌。
此外，已经约有4成的的美国女性已经在做荷尔蒙补充疗法了!
增加肌肉量，并且可以取得大量的氧气，也可以让身体的新陈代谢和细胞的再生力提高喔!!而且透过肌肉的运动也可以促进血液和淋巴的循环!循环变好肌肤的暗沉和问题也都可以达到改善的效果喔!
真的很棒吧!!
另外靠着做肌肉训练，也有保护骨骼的效果。在日常生活中也加入肌肉训练也是维持骨骼健康强壮的好方法。只是要注意不要做过多的肌肉训练，让自己变成大金刚喔!(笑)
